Как распорядиться временем


Было время, когда я практически повсевременно испытывала стресс из-за нехватки времени. Меня преследовал образ жонглера, который пробует удержать в воздухе очень много различных предметов, но ему это плохо удается. Что-то часто падает на землю, вызывая жесточайшее чувство вины.

Я даже желала записаться на тренинг по тайм-менеджменту, но в отделе персонала меня отговорили: я, дескать, издавна переросла подобные тренинги, и необходимо находить другой выход. Перелом наступил после того, как подруга, профессиональный психолог и просто мудрейшая дама, увидела мне: “Время и энергия, отпущенные нам вообщем и на каждый денек в отдельности, ограничены, и нужно кропотливо выбирать, на что либо на кого их стоит издержать”.

Это не бог известие какое открытие, но слова, произнесенные в подходящий момент, возымели действие. Я вдруг очень ясно ощутила, что природу одурачить нереально и что, заместо того чтоб составлять нескончаемый перечень дел предпочтительных, необходимо сосредоточиться на том, что вправду имеет значение.

Я стала планировать денек приблизительно так, как советует Лео Бабута (создатель блога http://zenhabits.net) в собственной книжке The Power of Less: the fine art of limiting yourself to the essential… in business and in life. Заместо того чтоб расписывать денек по часам и минуткам, просто задавать ценности – не больше 3-х в денек, с их начинать, а на остальное тратиться по остаточному принципу. Кстати, под таким углом зрения очень стремительно обнаружилось, что большая часть запланированных дел можно безболезненно отменить вообщем (в особенности это касается всякого рода летучек, встреч, телефонных звонков, электрических писем и пр.), уменьшить по времени либо поручить другим людям.

Самые свежайшие теории по тайм-менеджменту строятся, кстати, на том, что управлять необходимо все-же не временем, а энергией. Южноамериканский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, всю жизнь посвятивший исследованию сна, в собственной книжке Sleep and Wakefulness обрисовал открытые им 90-минутные циклы, в течение которых мы перебегаем от одной фазы сна к другой. А его последователи вывели, что 90-минутный ритм имеет значение и во время бодрствования – это вообщем лучший интервал для сосредоточения, после которого организму нужен отдых либо хотя бы переключение.

Как ни удивительно, выбор ценностей – далековато на самая обычная вещь. Нередко мы не прекрасно осознаем, что вправду для нас принципиально – конкретно для нас, а не для начальника, родственников, священника либо, скажем, президента – и чего мы по сути желаем. А ведь по-хорошему, до того как выбирать ценности на денек, необходимо найти их на неделю, месяц и даже год. Бабута рекомендует вчеркивать в длительные планы только то, чего вправду очень охото, – остальное все равно не реализуется.

Кстати, привычка размышлять о ценностях полезна и с другой точки зрения. Когда Йозеф Кнехт, герой романа Германа Гессе “Игра в бисер”, вдруг понял, что теряет почву под ногами, что все его прежние эталоны обесценились, что цель жизни стала казаться пустой и глупой, он пошел за помощью к собственному учителю. Причина заморочек (психологи окрестили бы их “экзистенциальным кризисом”), произнес учитель, в том, что Кнехт пренебрег неотклонимой для всех жителей Касталии традицией каждодневных медитаций – размеренных, без суеты раздумий о сущностном: о том, кто ты есть, что делаешь и почему делаешь конкретно это; не очень ли суетишься; соответствует ли твоя жизнь твоим мечтам и устремлениям, хочешь ли и далее жить конкретно так либо такая жизнь тебя совершенно не устраивает…

Постоянные размышления о ценностях, может быть, не только лишь посодействуют более толково расходовать время и энергию, да и уберегут от того, чтоб, в один прекрасный момент остановившись, мы нашли, что значимая часть жизни уже сзади и прошла она совершенно не так, как нам хотелось.

Также читайте новости по теме



Категория: Развитие бизнеса. Дата публикации: 22 Октябрь, 2010.