Техники эмоционального настроя


Из каких компонентов складывается уверенность в себе в момент выступления?

Знание своей цели. Не забывайте, зачем Вы говорите, какова Ваша цель.

Хорошая подготовка. Готовьтесь. Проговорите заранее то, что собираетесь сказать во время выступления. Репетируйте перед зеркалом. Репетируйте перед друзьями и родственниками, перед своими детьми.

Ресурсное состояние. Это эмоциональный компонент уверенности.

Вспомните ситуацию, в которой Вы чувствовали себя уверенно. Запомните это ощущение. Перед выходом на сцену вспоминайте его. Погружайтесь в уверенность.

Правильное восприятие себя. На пустом месте неуверенность не берется. Она прививается нам постепенно. Мы думаем о себе плохо. Воспринимаем больше негативных сторон своей личности. Помним неудачи.

Возьмите лист бумаги и запишите 10 своих сильных качеств (лучше больше), на другом листе вспомните список ваших побед на протяжении жизни, создайте так называемый «журнал успеха».

Когда нужна уверенность, заглядывайте в него.



Категория: Новости. Дата публикации: 9 Март, 2010.